Главная » Саморазвитие » Как научиться искоренять плохие качества и вырабатывать положительные

Как научиться искоренять плохие качества и вырабатывать положительные

В жизни каждого из нас имеются плохие качества, которые мешают достигать успеха и счастья. Некоторые из этих качеств могут быть врожденными, а некоторые могут быть приобретены в результате жизненного опыта. Однако, независимо от того, как они появились, важно научиться искоренять эти отрицательные качества и выработать положительные.

Как научиться искоренять плохие качества и вырабатывать положительные

Искоренение плохих качеств может быть долгим и трудным процессом, но это возможно. Необходимо понимать, что эти качества не являются неизбежными характеристиками личности, а скорее результатом нашего поведения и мышления. На пути к улучшению своих качеств необходимо быть терпеливым и настойчивым, искать поддержку и помощь у других людей, а также постоянно работать над собой.

Положительные качества, напротив, могут быть развиты и усилены. Они могут помочь нам достигнуть успеха и счастья в жизни.

Например, терпение, настойчивость, целеустремленность, ответственность и многие другие положительные качества могут помочь в достижении целей и преодолении трудностей.

Важно понимать, что мы не ограничены своими отрицательными качествами, и что у нас есть возможность их преодолеть. С помощью постоянной работы над собой и выработки положительных качеств мы можем стать более успешными и счастливыми в жизни.

Откуда берутся плохие качества

Плохие качества у человека могут быть разнообразными и проявляться в различных сферах его жизни. Они могут быть как врожденными, так и приобретенными в процессе жизни.

Как научиться искоренять плохие качества и вырабатывать положительные

Ниже перечислены некоторые из основных причин возникновения плохих качеств у человека:

1. Генетические факторы. Некоторые плохие качества могут быть связаны с генетическим наследием. Например, у человека может быть склонность к агрессивности или склонность к алкоголизму, которые передаются по наследству.

2. Воспитание и социальная среда. Человек может приобрести плохие качества в результате воспитания и влияния социальной среды. Например, если человек вырос в семье, где были проблемы с насилием или алкоголизмом, он может стать агрессивным или иметь проблемы с алкоголем в будущем.

3. Негативный опыт. Человек может приобрести плохие качества в результате негативного опыта, такого как травматические события, конфликты или стрессовые ситуации. Например, человек, который пережил насилие в детстве, может иметь проблемы с доверием к другим людям.

4. Недостатки в развитии личности. Некоторые плохие качества могут быть связаны с нарушениями в развитии личности. Например, недостаток любви и внимания со стороны родителей может привести к низкой самооценке и неуверенности. Неправильное воспитание может вызвать проблемы в общении с другими людьми, например, недостаток эмпатии и понимания.

5. Личностные особенности. Некоторые плохие качества могут быть связаны с личностными особенностями человека. Например, некоторые люди могут иметь склонность к эгоизму, лени или прокрастинации.

Какие бывают плохие качества

Плохие качества у человека могут проявляться в разных сферах жизни и могут быть вызваны разными причинами, как врожденными, так и приобретенными. Ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных плохих качеств:

1. Агрессивность — склонность к конфликтам, насилию и деструктивным поступкам.

2. Эгоизм — сосредоточенность на себе, нежелание учитывать интересы других людей.

3. Лень — нежелание выполнять задачи или заниматься делами.

4. Прокрастинация — нежелание начинать или заканчивать дела в срок.

5. Недостаток эмпатии — невозможность поставить себя на место другого человека, понять его чувства и переживания.

6. Недоверие — нежелание доверять другим людям.

7. Зависть — негативное отношение к успехам других людей и желание уравняться с ними или превзойти их.

8. Недостаток самоконтроля — невозможность контролировать свои эмоции, поступки и поведение.

9. Страх — чрезмерный страх перед чем-то или кем-то, который мешает жить полной жизнью.

10. Негативизм — склонность видеть во всем только негативные стороны и проявлять пессимистическое отношение к жизни.

11. Нарциссизм — склонность к самолюбию, чрезмерное увлечение собой и своими достижениями.

12. Обман — нежелание говорить правду, скрытие информации или преднамеренное искажение фактов.

Эти плохие качества могут серьезно влиять на жизнь человека, мешать ему добиваться успеха и счастья в разных сферах жизни, таких как карьера, личные отношения, здоровье и благополучие. Однако, у каждого человека есть возможность работать над собой и искоренять плохие качества, развивая положительные черты характера.

Искоренение плохих качеств

Процесс искоренения плохих качеств является сложным и индивидуальным для каждого человека, поскольку требует осознания своих негативных привычек и разработки стратегий замены этих привычек на положительные.

Как научиться искоренять плохие качества и вырабатывать положительные

Первым шагом в этом процессе является распознавание и осознание плохих привычек. Это может произойти через анализ своего поведения и реакций на жизненные ситуации, обратную связь от других людей, а также через обращение к профессиональным психологам или консультантам.

После того, как негативные привычки были распознаны и осознаны, следующим шагом является замена этих привычек на положительные. Для этого необходимо разработать новые стратегии поведения, которые помогут избежать ситуаций, приводящих к проявлению негативных черт характера. Например, если человек страдает от прокрастинации, ему нужно разработать план действий и придерживаться его, чтобы избежать откладывания дел на потом.

Как наладить контакт с собой и миром
Вы разберётесь в ключевых сферах: в принятии себя, в чувствах и эмоциях, отношениях с окружающими и профессиональном развитии. Наметите фокусы разв...
Продолжительность: 9 месяцев
Стоимость: 38 760 руб.

Последним этапом процесса искоренения плохих качеств является практика. Для того, чтобы положительные привычки стали новой нормой, необходимо повторять их на протяжении определенного периода времени. Это может включать в себя регулярные упражнения, чтение литературы по самосовершенствованию, участие в тренингах и другие активности, которые помогают укреплять новые положительные привычки и избавляться от старых негативных.

Выработка положительных качеств

Выработка положительных качеств также является важным аспектом личностного роста и развития. Для этого необходимо проанализировать свои сильные стороны и области, в которых можно улучшиться, а затем установить цели и начать работу над собой.

Процесс выработки положительных качеств начинается с самопознания. Человек должен четко понимать свои ценности, увлечения, мотивы и цели в жизни, чтобы определить, какие качества характера ему необходимо развивать. Для этого можно использовать различные методы, такие как ведение дневника, общение с близкими людьми, обращение к психологу или коучу.

Далее необходимо установить конкретные цели по развитию нужных качеств. Цели должны быть SMART-целями: конкретными, измеримыми, достижимыми, релевантными и ограниченными по времени. Например, если цель — развить лидерские качества, можно поставить задачу участия в проекте, где необходимо возглавлять команду.

После установления целей необходимо начать практиковать развитие нужных качеств в реальной жизни. Это может быть сделано через множество способов, таких как чтение литературы, связанной с нужными качествами, участие в тренингах или курсах, общение с успешными людьми в данной области, а также собственный опыт.

Важным аспектом процесса выработки положительных качеств является практика и повторение новых навыков. Человек должен быть настойчивым и терпеливым, чтобы достичь желаемых результатов. Это может потребовать времени, усилий и иногда выхода из зоны комфорта, но результаты стоят того.

В конечном итоге, выработка положительных качеств может помочь человеку стать более успешным, уверенным в себе и счастливым. Она может способствовать развитию лидерских качеств, улучшению отношений с другими людьми, повышению продуктивности и достижению поставленных целей в жизни.

Положительные качества играют важную роль в достижении успеха и счастья. Например, качества такие как настойчивость, целеустремленность и самодисциплина могут помочь в достижении целей и задач, а также повысить уверенность в себе. Также, эмпатия, открытость и доброта могут помочь в установлении и поддержании здоровых отношений с другими людьми, что в свою очередь может повысить уровень удовлетворенности жизнью и счастья.

Кроме того, положительные качества помогают в развитии лидерских способностей, улучшении коммуникационных навыков, повышении продуктивности и эффективности работы, уменьшении уровня стресса и повышении уровня уверенности в своих силах.

Таким образом, выработка положительных качеств может значительно улучшить качество жизни, помочь достичь успеха и счастья в различных областях жизни.

Рассмотрим подробнее самые распространенные качества

Настойчивость

Рассмотрим черту характера, овладение которой занимает немало времени. Это настойчивость.

Как научиться искоренять плохие качества и вырабатывать положительные?

Прежде всего, проанализируйте, в чем именно суть этой черты характера, и где кроются причины вашей недостаточной настойчивости. Не ищите обстоятельств для оправдания себя в собственных глазах (что вас раз за разом отрывают от работы, нет надлежащих условий для работы и т. п.). Здесь вы должны либо ликвидировать все препятствия, либо не обращать внимания на них.

Приняв решение изменить себя или овладеть определенными чертами характера, не останавливайтесь только на намерениях: «С Нового Года я буду настойчив».

Одни слова «буду настойчив» – это пустая фраза. Это равносильно тому, если бы на Новый Год вы провозгласили: «Обязательно выучу английский язык», не определив при этом, когда и как начнете это делать: посещать курсы, частного учителя или изучать язык самостоятельно.

Запланировав что-то, необходимо точно определить, каким путем будет достигнута цель. Не менее важно установить срок превращения замысла в реальность. Для большинства запланированных мероприятий, требующих длительных усилий, недостаточно только определить окончательный срок выполнения. Их надо разделить на несколько этапов и постепенно выполнять.

Воспитывая настойчивость, целесообразно на каждый день определять одну задачу и выполнять ее при любых обстоятельствах. Если же для этого необходимо потратить более одного дня, лучше разделить задачу на части. Не стоит растягивать выполнение задачи на целый день, не оставляя времени для другой работы. Это неблагоприятно отражается на воспитании настойчивости, поскольку дает основания ссылаться на объективные причины, которые не дали возможности выполнить запланированное ежедневное задание.

Вот вы уже имеете пример, как учиться настойчивости: последовательно, шаг за шагом, этап за этапом выполнять план так, чтобы в заранее определенное время справиться со всем запланированным.

Для осуществления любых ваших планов и стремлений наибольшее значение из всех черт вашего характера имеет настойчивость. Не будет ее — и вы будете искать (с присущей вам настойчивостью!) оправдания для себя. Мол, поэтому я не смог(-ла) сделать этого, но если бы… И вы вечно будете жаловаться, завидовать и т. п.

А теперь представьте, какое удовольствие почувствуете вы, осознав, что уже несколько дней подряд выполняете все запланированное.

Желательно записывать в блокнот ежедневные задачи, в частности направленные на тренировку настойчивости, а потом проверять и отмечать, что выполнено. Это одна из предпосылок успеха в вашем начинании. Можно выбрать себе в качестве задачи, скажем, физ. зарядку, изучение иностранных языков и т.п.

«От плохой привычки мы не избавимся тем, что выбросим ее через окно. Ее надо выпроводить по лестнице».
Марк Твен

Зависть

Она никак не способствует спокойствию и нашему приближению к тому, чему мы завидуем.

Как научиться искоренять плохие качества и вырабатывать положительные?

Зависть может стать и комичной. В одном журнале писали о женщине, которая завидовала всем своим соседям по кварталу: одним супругам из-за их автомобиля, другой семье из-за их стиральной машинки-автомат, третьей паре из-за их регулярных зарубежных поездок и т.д. Эта зависть отравляла ей жизнь. Она была неприветлива к своему мужу, который зарабатывал столько же, как и его соседи. Постоянно упрекала его в том, что имеют другие, а они — нет. Однако женщина не учитывала, что ни один из их соседей не имел всех тех вещей вместе, которые хотелось иметь ей.

«Завистник – сам причина своего несчастья и сам себе враг». Демокрит

Даже те негативные эмоции, не направленные против других (например, страдание из-за потери дорогого человека), в зависимости от их продолжительности и интенсивности, вредно влияют на здоровье.

Душевное состояние оказывает значительное влияние на здоровье человека. Поэтому лучше подвергаться положительным эмоциям и глушить в себе отрицательные. Но об этом речь пойдет дальше.

Самообладание наполовину

Теперь поговорим о самообладании подробнее, поскольку оно имеет важную роль в нашей жизни, сказывается на отношениях с другими людьми и на нашем здоровье.

Наверняка среди ваших знакомых есть такие, кто в целом прилично ведет себя в обществе. Но только до тех пор, пока их кто-то не разозлит. Тогда такой человек начинает взрываться от ярости и становится неадекватным. Как хотя бы частично избавиться от этого негативного качества?

Как научиться искоренять плохие качества и вырабатывать положительные?

Если человек желает правильно вести себя с окружающими, то ему следует научиться держать себя в руках.

В юности каждый из нас может быть импульсивным. Но если своевременно начать тренировать свою выдержку, то можно добиться больших успехов. Через время вы сможете сохранять внешнее спокойствие даже тогда, когда чувствуете ужасное раздражение.

Но не спешите радоваться. У внешнего спокойствия имеются и слабые стороны. Если внутри вы раздражены, но внешне остаетесь спокойным человеком, — это правильно по отношению к окружающим. Но «проглатывание злости» плохо воздействует на здоровье. Человек, как и все живые существа, миллионы лет назад был оснащен биологическим механизмом, который в момент опасности подает сигнал подготовки к борьбе. В современную эпоху человек оказался в особой ситуации. Весь его организм при гневе мобилизуется, реагирует, как и в древние времена.

Во время опасности преобладает действие симпатической системы. Происходит выброс адреналина. Именно он в первую очередь настраивает систему кровообращения на ожидаемое сопротивление. Сердце бьется быстрее… Вместе с этим кровь приливает к мозгу и мышцам. Кровяное давление повышается, ухудшается пищеварение, ограничивается деятельность почек. Несколько уменьшается скорость свертывания крови. Из печени запасы сахара попадают к мышцам. Повышается уровень жиров в крови. Резко увеличивается частота и глубина дыхания, организм активнее потребляет кислород и избавляется от углекислого газа. Усталость и страх проходят, индивидуум готов к бою!

Физиологическое действие адреналина

В том случае, если не выплескиваете данную энергию, лишние жиры усиленно оседают на стенках артерий, что ухудшает функцию последних и способствует появлению атеросклероза. (Из книги доктора М. Мачка «Физическая сила и как ее достичь»).

В одном из штатов США врачи составили местную карту случаев инфарктов. На густонаселенной территории штата вдруг обнаружили белое пятно. Это была итальянская колония. Все мы знаем, какие импульсивные итальянцы! Объяснение было такое: итальянцы, хотя и очень вспыльчивы, проявляют свои эмоции тут же, на месте. Поэтому свою злость они «не глотают» и «не откладывают». Вследствие этого они гораздо реже страдают от инфарктов.

Импульсивные итальянцы из фильма «Невероятные приключения итальянцев в Америке»

Отсюда следует, что самообладание должно быть не внешним, а внутренним. Надо постепенно отвыкать от внутренних взрывов. В частности, следует усвоить принцип: «Не волноваться из-за того, чего я изменить не могу». В такой неприятной ситуации целесообразнее свою взволнованность обратить на энтузиазм и с ним заняться преодолением препятствий.

Когда уменьшается внутреннее возбуждение, отпадает необходимость во внешнем самообладании. Все, о чем здесь говорится, легко написать, но трудно выполнять на практике, поскольку этот метод исключительно важен для нашего жизненного уклада. Проанализируем его детально.

Представьте себе, что кто-то из вашего окружения на работе, в семье, или среди знакомых сделал что-то, от чего у вас «закипела кровь». Разумеется, это на вас действует отрицательно не только морально (на ваше настроение), но и физически (на ваше здоровье).

Злость

Существует три пути преодоления такого состояния:

1. Первый можно назвать «итальянским способом» — не сдерживать внешнего проявления чувств, «разоблачать свою злость». В некоторых темпераментных народах это считается вполне обычным явлением, но наши правила приличия требуют иного. И мы должны считаться с ними.

2. Второй метод – прореагировать, но способом, приемлемым для общества. Если есть возможность, рубите дрова, мойте пол, делайте зарядку или пройдитесь энергичным шагом — физическая деятельность ослабит ваше внутреннее напряжение.

3. Третий способ, который гораздо труднее, чем предыдущие. Нужно вообще не позволять злости вспыхивать. Это и есть истинное самообладание, как внешнее, так и внутреннее.

Как его достичь?

а) В момент вспышки негативной эмоции сумейте убедить самого себя, что причина, которая ее порождает, не только с точки зрения вечности, а также с точки зрения сегодняшнего дня или недели совершенно не стоит того, чтобы из-за нее волноваться. Ведь пройдет день или неделя — и вы вообще о ней забудете. Так зачем же нервничать?

б) Подумайте о том, что волнение — угроза вашему здоровью. И поэтому уголек зла внутри вас не должен загораться, не допустите этого. Конечно, вы не созерцаете с «олимпийским спокойствием» на все недостатки и ошибки. Но поймите, что раздражение, злость и крик – не лучшие советчики в любой ситуации. Гораздо легче решить какие-то вопросы сохраняя спокойствие, чем дав волю своей ярости.

в) Человеку свойственно ошибаться. Вы также время от времени ошибаетесь, почему вас так раздражают ошибки других?

г) Можно помочь делу? Если нет, то ваше волнение вообще ни к чему.

д) Если дело можно поправить, то эмоции глушить не следует, наоборот, пусть они перевоплотятся в готовность сразу же исправить ситуацию. А своим энтузиазмом вы сможете зажечь и тех, по чьей вине произошла ошибка.

е) Лучше промолчать, посчитать до 10 или даже на минуту отойти, чтобы не вступить в яростные дебаты. Иначе огонь уже не погасить.

Как отрицательные эмоции влияют на здоровье человека

Все представленные советы не призывают вас вообще отказаться от эмоций. В этом абсолютно нет смысла. Подумайте сами, смогли ли бы вы никогда не чувствовать симпатию к человеку, не сердиться, никогда не радоваться и не смеяться?

Стремитесь к самообладанию, так сказать, наполовину, приглушайте свои негативные эмоции, а положительным, наоборот, — давайте выход. Скажем проще: поставьте в своем мозгу «фильтр для негативных эмоций», который бы пропускал все положительные чувства и задерживал часть негативных.

Лень и прокрастинация

Прокрастинация – это откладывание дел на потом. Чем больше вы откладываете, тем больше придется делать к концу срока выполнения. При паническом скоростном выполнении задач на наш организм сваливается невероятно сильный стресс. Поэтому есть смысл избегать откладывания задач на последний момент. Распределите задачи на день и спокойно понемногу выполняйте их.

Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня

Про лень можно говорить много. Важно понять, действительно ли это она или вы просто устали. Если вы в свой единственный выходной в неделю корите себя за то, что ленитесь или не выполняете какие-то дела по дому – не надо так. Дайте своему организму возможность отдохнуть и перезагрузиться.

Эгоизм

Эгоизм нельзя назвать отрицательным качеством. Нет ничего плохого в том, чтобы думать и заботиться о себе в первую очередь. Но очень важно, чтобы он не перерос в эгоцентризм. Эгоцентризм – это когда вы хотите переделать других людей под себя, а потом еще и обижаетесь, если не получается этого сделать. Если вы нашли себя в этом описании — ничего страшного. При определенной проделанной работе все можно исправить. Просто чаще ставьте себя на место другого человека. Постарайтесь забыть о себе в какой-то конфликтной ситуации и посмотрите на нее с точки зрения собеседника. Чем он недоволен? Что его обеспокоило или расстроило? Ответьте себе на эти вопросы. Попробуйте прожить момент в шкуре другого.

Инфантилизм

Инфантилизм проявляется в неспособности брать ответственность за свою жизнь, в капризности и желании все время что-то получать от других людей, при этом ничего не отдавая взамен. Как избавиться от инфантильности? В любой сложной для вас ситуации попробуйте разобраться сами. Не бегите при первой возможности за советом к другим людям, а посидите и покопайтесь в проблеме. Как только вы научитесь решать свои проблемы самостоятельно, вам будет гораздо приятнее жить. И вы, наконец, сможете почувствовать себя взрослым и самостоятельным человеком.

В целом, процесс искоренения плохих качеств требует усилий и настойчивости, но может привести к значительным положительным изменениям в жизни человека. Важно понимать, что это непрерывный процесс самосовершенствования, который требует постоянного внимания и развития.

Искоренение плохих качеств может существенно улучшить качество жизни человека. Негативные черты характера, такие как гнев, зависть, лень, страх и эгоизм, могут приводить к конфликтам с другими людьми, повышению уровня стресса, ухудшению психического и физического здоровья, а также к неудачам в личной и профессиональной жизни.

Искоренение этих негативных черт характера помогает человеку более эффективно взаимодействовать с другими людьми, улучшать свои отношения, повышать свою продуктивность и эффективность в работе, а также повышать свой уровень удовлетворенности и счастья в жизни. Например, если человек искоренил свою гневливость, он может лучше контролировать свои эмоции и избежать конфликтов с другими людьми. Если он избавился от своей лени, он может стать более продуктивным и достигать больших успехов в своей работе.

Кроме того, искоренение плохих качеств помогает укреплять положительные привычки и развивать новые навыки, что также может привести к улучшению качества жизни. Например, если человек заменил свою прокрастинацию на регулярные упражнения, это может улучшить его физическое здоровье, повысить его уровень энергии и улучшить настроение.

Таким образом, искоренение плохих качеств может привести к заметному улучшению качества жизни, позволяя человеку стать более эффективным, успешным, уверенным в себе и счастливым.

Рубрики: Саморазвитие

Белла

Постов: 15

Мы создаем энциклопедию обучения навыкам вместе.

Если вы хотите дополнить статью или считаете, что нужно что-то изменить, напишите нам.

Написать статью

2 комментария

Filosofff

Интересно, что люди делятся на 2 типа. Те, которые говорят, мол, принимайте меня таким как есть, меняться я не буду. И те, которые стремятся в себе что-то изменить. Можно позавидовать самооценке первых людей. По факту, именно они имеют лучшее психологическое здоровье и устойчивость, чем второй тип. И тут вопрос: кто же более счастлив?

    NaNaNa

    Люди хотят в себе что-то изменить, когда их в себе что-то не устраивает. Тут надо понимать не устраивает именно самого человека или все же это навязанные обществом мнения. Или не обществом, а каким-то одним человеком.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.