Как научиться улаживать конфликты: причины семейных ссор
Вопреки расхожему мнению семейные ссоры возникают не только в первые годы брака, когда супруги только ещё «притираются» друг к другу. Разлады могут появиться на любом этапе семейной жизни, и чем чаще они имеют место, тем глубже раскол между двумя близкими людьми.
Например, недавно жили душа в душу и внезапно стали почти чужими друг другу. Почему так бывает и как научиться улаживать конфликты, читайте в этой статье.
Основные причины возникновения семейных ссор
Чаще всего в основе семейных ссор лежат всего 3 простых причины:
• упрёки;
• разница взглядов на устройство быта, финансовые трудности;
• проблемы на работе.
Взаимные укоры возникают внезапно, на первый взгляд, вообще без предлога.
Одни могут касаться выполнения кем-либо из супругов обязательств по дому:
— Почему, ты опять не выключил свет в ванной?
— Ты постоянно мусоришь, а мне приходится убирать.
— Так и не сделала, что я просил.
Другие состоят в навешивании ярлыков:
— Ты стал таким толстокожим!
— Какая ты чёрствая!
Третьи подводят некий обобщённый итог:
— Мне это надоело!
— Когда это всё кончится?
Настоящие причины кроются в растущем недопонимании между супругами. Кто-то считает, что супруг или супруга его просто используют. Кому-то супруг кажется уже «не таким, как прежде».
Немаловажные причины — финансовая нестабильность и бытовые вопросы, когда люди никак не могут определить свою роль и степень ответственности за определённую сферу семейной жизни, неспособны аргументированно изложить свою точку зрения другому.
Передряги на работе, с соседями — да где угодно — также могут привести к семейным размолвкам: стоит только «второй половине» занять не поддерживающую позицию, а критическую — и тут же вспыхивает скандал.
Во всех вышеописанных случаях всё начинается с мелочей, но затем неизбежно наступает обострение, эскалация конфликта. Верх берут эмоции, которые мешают оппонентам посмотреть на себя со стороны и оценить критически свои слова и поведение. Супруги забрасывают друг друга упрёками, которые обрастают часто воспоминаниями предыдущих скандалов, каких-то неудачных поступков. И вот уже кажется, что выхода из ситуации нет.
Как научиться улаживать семейные ссоры?
1. Успокойте эмоции
Первое, что необходимо сделать, когда скандал только начал нарастать — погасить эмоции и одуматься. Закрыв глаза, глубоко вздохнуть и прокрутить в голове: «Что я делаю? Кому говорю гадости? Это мой родной человек, которому я когда-то говорил, что люблю».
2. Поставьте себя на место другого человека
Нужно поставить себя на место партнёра и оценить, что должен чувствовать человек, получив заслуженно или незаслуженно те «эпитеты», которыми ты его «наградил» за минуту до этого. Проявить эмпатию. Подумать, надо ли вообще говорить другому — а тем более близкому человеку — чего не хочешь, чтобы сказали тебе.
3. Следите за тем, что вы говорите
Когда почувствовали, что назревает очередная семейная ссора, не опускайтесь до оскорблений, и боже упаси от скандалов на людях.
Скандал погас, но остаётся «осадок» в виде молчания и скверного настроения. Необходимо перешагнуть через обиды, разыгравшиеся амбиции и попросить прощения, даже если не считаете себя виноватым. При этом не поскупиться на хорошие слова о любви и уважении.
4. Научитесь принимать извинения
Стоит и от партнёра принимать извинения без каких-либо замечаний, и не нужно думать, будто вторая половина извиняется потому, что чувствует свою неправоту.
5. Обязательно проговорите конфликт
Если вы будете умалчивать свои обиды, то и партнер не будет с вами искренен. Поэтому обязательно проговаривайте свои чувства и эмоции. Постарайтесь делать это корректно, не манипулируя и не вызывая чувства вины у партнера. Если вы не будете проговаривать конфликтные ситуации, рано или поздно обиды накопятся и выльются в огромную ссору.
6. Воспользуйтесь помощью
Если вы чувствуете, что не справляетесь с конфликтами сами, но очень хотите сохранить отношения, воспользуйтесь помощью семейного психолога. Это важно делать в том случае, если оба партнера готовы взаимодействовать с третьим человеком.
Описанные способы с завидным постоянством приводят к успешному решению семейных проблем. Если помириться быстро не удается, возможен вариант с краткосрочным раздельным проживанием супругов, чтобы отдохнуть друг от друга, позволить себе «соскучиться». Такая мера также весьма эффективна и часто практикуется.
2 комментария
живой
научиться спокойно рассказывать о своих эмоциях очень тяжело, от этого и происходят все конфликты. ну точнее, конфликты происходят по разным причинам, а усиливаются именно из-за неумения говорить и выражать эмоции корректно.
Евения Г.
Я научилась улаживать конфликты с мужем только тогда, когда мы начали с ним разговаривать…