Как научиться быть уверенным в себе человеком
Успешный человек всегда уверен в себе. И то, сколько он достиг, определяет это чувство. Уверенность необходимо развивать у ребенка с раннего детства. Но, не стоит переживать, если время упущено. Такое качество можно развить в любом возрасте.
Как побороть свои комплексы
Прежде всего необходимо перебороть комплексы, перестать критиковать себя, и научиться спокойно воспринимать собственные недостатки. Никто не совершенен, все делают ошибки. Но люди забывают про это и не любят себя, постоянно комплексуют. Прекратите так поступать.
Установите свою цель. Выпишите все. Укажите, что вам нужно изменить в себе, чтобы стать увереннее. Подумайте, что лично вы подразумеваете под этим качеством. Затем уберите записи подальше. Достанете их через месяц, чтобы сравнить с текущим результатом.
Вспомните момент, когда вы максимально были уверены в себе. Что вызвало это чувство? Какие ощущения вы испытывали? Важны любые детали. Почаще вспоминайте об этих моментах, чтобы воплотить в жизнь ощущение уверенности.
Используйте одно упражнение. Наденьте на руку резинку, и как только почувствуете неуверенность в себе, потяните ее и отпустите. Резинка вас больно ударит. Проделав такое упражнение несколько раз, вы сформируете себе неприятное ощущение, с которым у вас будет ассоциироваться неуверенность. Тогда вы уже подсознательно не захотите оказаться в таком положении. Либо поступите иначе. Когда вы ощутите максимальную уверенность в себе, закрепите ее дополнительными положительными эмоциями. Можно посмотреть любимый фильм или побаловать себя вкусным десертом.
Следите за тем, как вы ходите и держите спину
Это два фактора, указывающих на уверенность человека в себе. Расправьте плечи, держите голову прямо. Идите ровным, твердым шагом. Пусть ваша осанка и походка показывают вашу уверенность, даже если вы такового не испытываете. Так же важно следить и за другими признаками. Научитесь смотреть человеку прямо в глаза, контролируйте свои жесты и мимику, старайтесь говорить громче.
Перестаньте думать о других людях
Неуверенным в себе людям кажется, что все вокруг думают о них или обращают внимание на их действия. На самом деле всем глубоко все равно на окружающих. Вы можете прийти на работу в рубашке с пятном и никто этого не заметит (кроме одной вашей завистницы). Потому что большинство людей погружены в свои заботы и им абсолютно нет дела до жизни окружающих. Почаще напоминайте себе об этом.
Работайте над своей речью
Чаще высказывайте собственное мнение, используя местоимение «я». То же самое и с отказом. Выражайте свои мысли и чувства. Попробуйте первым заговорить на какую-либо тему и завершить ее. Следите за тем, как вы общаетесь. Говорите мягко, если вам человек приятен и поменяйте интонацию на более грубую, если приходится отстоять свое мнение.
В своем окружении найдите самых уверенных в себе людей, и следите за их поведением. Как они двигаются, что говорят и т.д. Поиграйте в уверенного человека, просто создайте образ, даже если внутри все дрожит от страха. Если постоянно надевать такую маску, вы привыкнете к ней, и уверенность станет частью вас. Причем этот образ уже будет проявляться не только внешне, но и внутренне.
1 комментарий
Илона В.
У меня очень много комплексов. Иногда один вообще накладывается на другой и тяжело просто на улицу-то выходить, а не то что с людьми общаться. Сейчас прорабатываю с психологом это… и приобретаю уверенность в себе…