Как научиться менять свою жизнь

Новые нейроны в вашем мозге нервно хихикают, когда вы со всей серьезностью заявляете: «я слишком стар для этого…». Потому что для них нет разницы, 90 вам лет или 7, они все равно продолжают вырабатываться. Как так вышло и что нам с этим делать?

Долгие годы нам рассказывали со всех сторон, что нервные клетки не восстанавливаются. И слово «нервные» часто отсылало нас к образу эмоциональных переживаний. То есть «будешь нервничать — все клетки в мозге вымрут»! Нервничать и правда не особо полезно для здоровья, но механизмы мозга все-таки гораздо причудливее.

Содержание

Нервные клетки не восстанавливаются – это миф

Да, так сложилось, что нервные клетки не умеют делиться, как это делают многие другие клетки нашего организма. Поэтому ученые сделали вывод, что раз клетки не делятся, значит и не размножаются. А откуда тогда браться новым? Неоткуда! И как давай все бить тревогу, что клетки мозга-то закончатся такими темпами!..

Но, к счастью, нашлись и те ученые, которые заметили, что у взрослых животных со временем все-таки появляются новые нейроны. Они хитро образуются из клеток-предшественников, поэтому размножаться делением им вовсе и не было нужно. Путь к доказательству этого знания был нелегкий, Джозеф Альтман и Майкл Каплан, каждый в свое время, бились за принятие этого факта.

Данная статья https://nauchitsya.ru/articles/psychology/kak-nauchitsya-menyat-svoyu-zhizn/ из раздела https://nauchitsya.ru/articles/category/psychology/ энциклопедии https://nauchitsya.ru/.

Но только в 2013 году наконец-то провели исследования с людьми, и научное сообщество признало, что взрослый нейрогенез существует. Что это значит для нас с вами?

А то, что:

Наша нервная система способна восстанавливаться и обновляться.
Новые нейроны появляются в мозге каждый день в любом возрасте, и они прекрасно умеют образовывать новые связи и встраиваться в существующую нейронную сеть.
Мы можем меняться, не зависимо от возраста, пола, расы, вероисповедания и интересов, потому что это заложено в нашей природе.

Человек, будучи далеко не самым сильным и не самым крепким созданием, смог стать вершиной эволюции, ну или хотя бы самого себя в этом убедить. И во многом это случилось благодаря нашей адаптивности, нашей способности подстраиваться под изменяющиеся условия, а потом и самим менять мир вокруг себя.

Да, в детстве и юности изменения проходят быстрее и проще. Имеющиеся нейронные связи еще не такие выверенные, тело не настолько сильно сопротивляется новым условиям, а вера в прекрасное будущее не подорвана скептицизмом.

Но давайте хотя бы не будем обманывать себя и думать, что если нам тяжело меняться, значит, это вовсе невозможно или бессмысленно.

Никогда не поздно что-то поменять. И никогда не поздно меняться самому.

Ответственность за свою жизнь требует осознания своих сил и слабостей, принятия собственного «я». Это означает перестать ожидать, что другие люди будут принимать решения за нас или отвечать за наши ошибки. Вместо этого, нам нужно осознать, что мы способны сделать выбор, определить цель и действовать.

Ответственность также включает в себя осознание последствий своего выбора. Мы не можем контролировать внешние обстоятельства, но мы можем управлять своей реакцией на них. Это требует смелости принять на себя ответственность за свои ошибки, извлечь уроки и стремиться к самосовершенствованию.

Выход из детской позиции и взятие ответственности за свою жизнь на себя не всегда является легкой задачей. Это требует саморефлексии, умения принимать решения, справляться с трудностями и учиться на своих ошибках. Иногда нам может понадобиться поддержка и помощь окружающих, но в конечном счете мы должны быть готовы взять инициативу в свои руки.

Когда мы берем ответственность за свою жизнь, мы становимся более эмоционально зрелыми и самодостаточными. Мы перестаем рассчитывать на постоянную поддержку и одобрение других, а начинаем строить свою собственную независимую оценку и самоуважение. Мы становимся авторами своей судьбы, выбирая свои цели и действуя в соответствии с ними.

Подробнее

Потому что каждый новый нейрон в любой день вашей жизни готов выстраивать новые схемы поведения. А старые нейронные связи остаются пластичными и также способны меняться и перестраивать свою структуру под новые задачи.

Остается только пожелать всем нам терпения и настойчивости на пути личных изменений. И, конечно, не помешало бы заручиться поддержкой друг друга. Пишите в комментариях, как вам даются перемены? Легко ли вы решаетесь поменять что-то глобально в жизни?

Забронируйте место на онлайн-курсе «Практический мозг»