При наступлении теплого времени года довольно распространенной проблемой становится такое явление, как тепловой (солнечный) удар. Достаточно недолго побыть на открытом солнце с непокрытой головой, чтобы почувствовать себя плохо. Подобное же может случиться и во время работы в помещениях со слишком теплым воздухом, к примеру, в производственных условиях. Каждому человеку будет очень полезно научиться оказывать первую помощь при тепловом ударе. Это позволит вовремя помочь пострадавшему справиться с его проблемой и не допустить никаких более серьезных неприятностей.

Перед тем, как рассмотреть оказание помощи при тепловом ударе, стоит разобраться, что может выступать фактором риска для данного явления, какими симптомами оно сопровождается. Также важно понимать и то, какими профилактическими мерами можно свести вероятность столкновения с этой неприятностью к минимуму. Что касается первой помощи пострадавшему, то, как и в других случаях травмирования человека, чем более качественной и оперативной окажется помощь, тем лучше.

Определения солнечного и теплового ударов

Тепловым ударом называется нарушение нормальной жизнедеятельности организма человека под воздействием повышенной температуры воздуха. Перегрев тела провоцирует сонливость, повышенное потоотделение, слабость, головокружение, сильные боли в голове. Различные системы организма при перегреве начинают давать сбой, что и отражается болезненными симптомами.

Солнечный удар – это ситуация, когда наблюдаются сбои в работе головного мозга, что происходит в результате продолжительного воздействия лучей солнца на незащищенную голову. Первая помощь при солнечном ударе, а также в случае теплового удара аналогичны, так как обе проблемы вызваны повышенной температурой.

В случае рассмотрения теплового удара акцент делается больше на конвекционное тепло самого воздуха, окружающего человека. Когда же речь идет о солнечном ударе, то определяющей причиной проблемы здесь становится солнечное ультрафиолетовое излучение.

Факторы риска

Не все люди воспринимают одну и ту же температуру одинаково. Все зависит как от состояния здоровья отдельного человека, так и от уровня закалки, состояния сердечно-сосудистой системы и многих других вещей. Основными факторами риска, которые повышают вероятность теплового удара, является следующее:

• Непокрытая голова в жаркий день. Если человек не носит кепку или другой головной убор под палящим солнцем, шансы получить удар значительно повышаются, особенно в середине летнего дня;
• Чрезмерно плотная одежда в жаркий день может стать фактором теплового удара, так как доступ свежего воздуха к телу затруднен;
• Ожирение может увеличить шансы на тепловой удар, меры предосторожности для тучных людей настоятельно рекомендуются. К примеру, всегда иметь при себе бутылочку с холодной жидкостью;
• Прием некоторых медикаментозных препаратов;
• Если человек посреди жаркого дня находится в состоянии алкогольного опьянения.

Очень важно в жаркий день следить за тем, чтобы в организм поступало большое количество жидкости, так как обезвоживание обеспечивается, в том числе и повышенным потоотделением.

Симптомы

Если говорить про симптомы теплового удара, то они несколько различаются в зависимости от степени тяжести проблемы. Можно выделить следующие случаи.

Легкая степень:

В этом случае человек испытывает такие проблемы:

• Головная боль, которая может сопровождаться звоном в ушах;
• Общее состояние слабости и апатии;
• Тошнота;
• Зрачки расширяются;
• Пульс и дыхание становятся более частым
• Появляется сильная жажда;
• Кожа становится чрезмерно сухой, руки горячие, а лицо приобретает выраженный красный цвет.

Достаточно поместить человека в затемненное место и дать выпить прохладный напиток, как большинство симптомов быстро уходят, хотя порой может потребоваться даже длительный отдых.

Средняя степень:

Характеризируется следующим:

• Головная боль становится более выраженной и сильной;
• Тошнота может сопровождаться рвотными порывами;
• Человек проявляет неуверенность в движениях, не может нормально уверенно передвигаться;
• Увеличение частоты пульса и дыхания, может наблюдаться носовое кровотечение;
• У человека существенно повышается температура, вплоть до 40 ºС.

Также может случиться обморок.

Тяжелая степень:

В наиболее сложных случаях сильного теплового (солнечного) ударов симптомы проявляются внезапно и выглядят следующим образом:

• Кожа становится гиперемированой, появляется характерный бледно-цианотичний цвет, который постепенно усиливается при дальнейшем воздействии тепла;
• Повышение температуры выше 40 ºС, что сразу же отражается общей слабостью, вялостью, стремлением прилечь;
• Пострадавший может внезапно падать в обморок, у него наблюдаются брендовые состояния и галлюцинации. Очень опасное состояние, исправить которое усилиями окружающих людей вряд ли получится;
• Может случиться непроизвольное выделение мочи или кала.

В особо сложных случаях есть вероятность даже смертельного исхода, поэтому здесь надо максимально быстро вызывать скорую. Пока приедут специалисты, выполняйте указанные ниже действия по оказанию первой помощи. Это поможет снизить вероятность получения человеком критических повреждений здоровья.

Первая помощь при ударе

Очень важное значение играет первая помощь при тепловом и солнечном ударах, так как от ее оперативности и качества зависит, как быстро человек сможет вернуться в норму и не получить серьезных последствий на будущее.

Общий алгоритм оказания первой помощи человеку, у которого случился удар, выглядит так:

• Самое первое – поместить потерпевшего в затемненное место. Это может быть тень дерева, прохладное помещение и т.п.;
• Необходимо обеспечить человеку поступление свежего воздуха. К примеру, если он слишком закутан в одежды – снять верхнюю одежду, расстегнуть воротник рубашки, открыть в помещении форточки;
• При сильной слабости надо положить человека в горизонтальное положение. При этом голову и ноги необходимо слегка приподнять, что-то подложив под них;
• Голову надо дополнительно охладить, приложив что-то холодное в область нахождения крупных артерий. Подойдут холодные компрессы, мокрая ткань;

• Рекомендуется дать человеку выпить прохладный напиток, предпочтительно сладкий, так как это повышает общий тонус организма;
• Если у человека наблюдаются проблемы с дыханием, потеря сознания, то ему можно дать понюхать кусок ваты, смоченной нашатырным спиртом.

Если видно, что состояние пострадавшего слишком серьезное и предпринимаемые меры не помогают – необходимо вызвать машину скорой помощи. Также помните, что если у человека имеются все признаки теплового удара, то не надо помещать его в слишком холодное место и давать чрезмерно холодные напитки! Это может вызвать осложнения, так как организм реагирует шоком на резкую смену условий.

Профилактика теплового удара

Чтобы исключить солнечные ожоги, тепловые удары, потерю сознания под солнцем и другие неприятные вещи, стоит помнить о таких простых, но надежных мерах профилактики:

• Если вы собираетесь провести летний солнечный день на воздухе – обязательно оденьте головной убор, чтобы прикрыть голову. Многие игнорируют эту меру, так как никогда не сталкивались с тепловыми ударом, но лучше все же не рисковать здоровьем;
• Очень опасно находиться под солнцем в разгар дневной жары: с 12 часов дня до 16:00-17:00 вечера. В этот период времени лучше всего находиться в помещении, купаться на пляже, находиться в густой тени вдали от прямых солнечных лучей;
• Помните, что светлые цвета одежды способствуют тому, что она даже под солнцем оказывается более прохладной. Черный цвет и другие темные цвета чрезмерно поглощают солнечное излучение и сильно перегреваются. Если одеть черные цвета одежды в летний жаркий день, можно приблизить шансы на тепловой удар и получить обезвоживание из-за сильного потения;
• Рекомендуется на протяжении дня пить как можно больше жидкости, лучше всего, чтобы это была простая минеральная вода. Как правильно, для взрослого человека рекомендуется выпивать 1-1,5 л жидкости в день;
• При температуре воздуха на улице свыше 25 ºС желательно не работать на улице физическим трудом, это повышает шансы перегрева тела. Если же профессия или домашняя необходимость заставляет это делать – надо обязательно запастись бутылкой холодной воды и иметь головной убор. Также надо делать периодические передышки в прохладном месте;
• В жаркие летние дни лучше не переедать, так как это дополнительно нагружает организм. Лучше есть легкую еду, овощи, фрукты, употреблять кисломолочные продукты, напитки. Переедание всегда тягостно для тела, но в жару оно может сыграть роковую роль и спровоцировать более тяжелое протекание теплового удара;
• Летом хорошо помогает регулярный душ несколько раз в день. Если вы живете на даче – идеальным решением будет простой летний душ на открытом воздухе, либо же окунание в прохладную воду на ближайшей речке.

Если вы много времени проводите под солнцем, то следует иметь при себе солнцезащитный крем. Используя его на пляже, можно сохранить себя от ожогов и теплового удара легкой и средней степеней. Мужчины обычно кремом пользоваться не желают, считая, что это ниже их достоинства. Но если вы посмотрите на многих известных людей, к примеру, спортсменов, бодибилдеров, футболистов, то они при отдыхе не стесняясь используют крем и от этого ничуть не теряют своей мужественности. Поэтому, лучше все же иметь при себе защитные вещества.

Прием жидкости в жару

Особое внимание в горячие летние дни стоит уделить приему прохладных напитков. Правильное потребление жидкости способно значительно снизить вероятность возникновения неприятностей, при этом, даже если появятся признаки теплового и солнечного удара легкой степени, бутылку с той же водой возможно использовать в целях охлаждения головы.

Общие рекомендации по приему питья в жару выглядят так:

• За день надо выпивать приблизительно 1-1,5 л воды, это поможет избежать обезвоживания. Данная процедура полезна не только в жаркие дни, но вообще практически всегда, так как без достаточного количества жидкости организм сильно страдает и испытывает различные нарушения;
• За один раз лучше не пить больше 150-200 мл жидкости, чтобы не перегружать почки, сердце, желудок. Если выпить сразу и много, появляется неприятное ощущение перегруженности желудка, человек может испытывать тягость при движении, даже непродолжительную боль;
• Рекомендуется не смешивать жидкость с приемами пищи, так как они мешают нормальному пищеварению. Пейте жидкости за полчаса и через полчаса после приемов пищи. Если еду сразу запивать водой или напитками, то она уменьшает концентрацию желудочного сока, необходимого для переваривания, поэтому процесс идет хуже;
• Если человек тренируется или работает на жаре, то воду можно пить во время работы. Желательно, чтобы она содержала полезные элементы, типа калия, магния и т.д. Можете либо купить бутылку минеральной воды, либо сделать напиток самостоятельно, к примеру, с воды и лимона или других полезных компонентов;
• Не надо пить слишком холодную воду. Это мешает полноценной работе кишечника, затормаживает процесс поступления воды в кровь организма, из-за чего человеку кажется, что он никак не может напиться. Лучше пить немного прохладную или даже слегка теплую жидкость.

Теперь вы знаете, как предупредить перегрев тела, тепловой, солнечный удар и что надо делать, чтобы помочь себе или пострадавшему рядом человеку. Обычно элементарных мер предосторожности в виде одетой кепки и наличия с собой бутылочки воды вполне решает проблему с перегревом организма. Но в жизни бывают разные случаи, поэтому помните причины теплового удара, избегайте подобных ситуаций и старайтесь незамедлительно помочь человеку, у которого наблюдается удар, чтобы не усугубить его состояние.