Главная » Фокусы » Как научиться жонглировать

Как научиться жонглировать

Если вы решили узнать, как научиться жонглировать, данная статья кратко представит процесс обучения этому непростому увлечению.

Подготовка

Как научиться жонглировать

Жонглирование сложнее, чем кажется на первый взгляд, поэтому перед тем, как приступить к практике, необходимо тщательно подготовиться.

Как выбрать мячи для жонглирования

Профессионалы могут жонглировать практически чем угодно, но новичкам стоит с особой внимательностью отнестись к предметам для жонглирования. В идеале это должны быть специальные мячи (бинбэги), но можно обойтись подручными средствами, которые есть у каждого в доме. Главное следуйте нескольким правилам:

  • Лучше взять предмет округлой формы, который легко поместится в вашу ладонь. Это могут быть как бинбэги, так и мандарины или яблоки.
  • Мячи должны быть примерно одинаковые по размеру и весу.
  • Мяч не должен отскакивать и укатываться при падении.
  • Тренируйтесь в свободных помещениях, где нет легко бьющихся предметов.

Разминка

Жонглирование – тоже физическая активность, поэтому перед ней стоит подготовить тело для дальнейших действий.  Стоит уделить внимание не только рукам, но и всему корпусу. Сделайте несколько наклонов, скручиваний, разомните шею и руки. Таким образом, вы разогреете мышцы и сделаете движения более плавными и координированными.

Разминка

Стойка

Важную роль в жонглировании играет ваша позиция. Ноги должны быть на ширине плеч, спина прямая, плечи расслаблены. Локти согнуты в под прямым углом, слегка касаются туловища, но не прижимаются вплотную. Ваши руки должны плавно двигаться без помех.

Ниже представлены способы, как научиться жонглировать на разном количестве мячей.

Пошаговая инструкция

Схема жонглирования несколькими мячами

Как научиться жонглировать 1 мячом

Это не столько жонглирование, сколько тренировка перед ним. Ваши руки должны привыкнуть к движению мяча.

  1. Подбрасывайте мяч и ловите его одной и той же рукой.
  2. Подключаем вторую руку. Перебрасывайте мяч из одной руки в другую по траектории перевернутой восьмерки. При этом мяч не должен подниматься выше уровня глаз.
  3. На следующем этапе добавьте полукруговое движения кистью каждый раз, когда вы поймали мяч и собираетесь опять его подбросить.

Как научиться жонглировать 2 мячами

  1. Возьмите по мячу в каждую руку.
  2. Подбросьте один мяч и, когда он достигнет своей максимальной высоты, аналогичным движением подбросьте второй мяч.
  3. По очереди поймайте мячи противоположными руками.

Повторяйте упражнение до тех пор, пока не будете уверенно владеть этой техникой.

Как научиться жонглировать 3 мячами

  1. Возьмите два мяча в ведущую руку и один мяч в другую.
  2. Теперь следует поочередно менять мячи в руках. Один мяч из ведущей руки (1) подбрасывайте в другую руку. Когда он достигает своего пика, подбрасывайте мяч из противоположной руки (2), чтобы он пролетел ниже предыдущего.
  3. Ловим мяч, который подбросили первым.
  4. Когда второй мяч достиг своей верхней точки, подбрасываем оставшийся в ведущей руке мяч (3). Ловим второй мяч ведущей рукой, а третий той, в которой уже находится мяч номер 1. Таким образом, произошел обмен мячами из руки в руку.

Как только обмен шарами, который повторяется поочередно, будет отработан до автоматизма, можно считать, что обучение жонглированию освоено.

Как научиться жонглировать 4 мячами

Когда вы начнете успешно справляться к жонглированию тремя мячами, можно переходить на более сложный этап и добавить дополнительный мяч.

  1. Возьмите в каждую руку по два мяча.
  2. Одновременно подбросьте по одному мячу из каждой руки.
  3. Когда мячи достигнут своей верхней точки, подбросьте оставшиеся в руках мячи.
  4. Поймайте противоположными руками мячи, которые подбросили первыми.
  5. Повторяйте эти же действия несколько раз.

Советы новичкам

Советы новичкам
  • Не стоит сразу приступать к жонглированию тремя и более предметами. Сначала научитесь в совершенстве владеть одним мячом, а затем постепенно прибавляйте по мячу.
  • Соблюдайте единый ритм и темп (можете заниматься под музыку или метроном).
  • Не ленитесь и часто тренируйтесь, уделяя жонглированию не менее 10 минут в день.
  • Предметы для жонглирования не должны быть слишком тяжелыми, иначе вы быстро устанете или травмируетесь.

Зная, как научиться жонглировать шариками, каждый желающий человек может освоить это занятие. Со временем можно усложнять жонглирование, добавляя в круг большее количество предметов. Опытные жонглеры умеют работать одновременно с пятью, восьмью и более предметами.

Как научиться жонглировать
Как научиться жонглировать 3 мячами
Рубрики: Фокусы

Яна Железняк

Постов: 10

Ставьте перед собой новые цели, учитесь, осваивайте новые навыки, а мы вам в этом поможем!


1 комментарий

Иван · 24.05.2021 в 15:18

У меня пока получается только тремя предметами до четырех еще не дошел. Но дети в восторге))) папка циркач. Бегают вокруг просят их научить жонглировать. я им по апельсину в руки и говорю давайте кидайте туда сюда. кординирует хорошо) вот четыре предмета пока не даются мне, но интересно так получается, задорно

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.