Про этот метод рассказывают многие известные люди, попробовавшие его со своим психотерапевтом, его советуют психологи, коучи и те, кто прочувствовал силу этой техники на себе. Сегодня поговорим про упражнение «Пустой стул» из гештальт-терапии.
Техника была разработана Фридрихом (Фредом) Перлзом, основателем гештальт-терапии. Этот метод был введен в практику в середине 20-го века и является одной из ключевых техник в гештальт-терапии. Фред Перлз разработал гештальт-терапию вместе с его женой Лорой Перлз и Полом Гудманом. Техника «пустого стула» используется для того, чтобы помочь клиентам осознавать и решать внутренние конфликты, а также улучшать понимание и разрешение межличностных проблем.
«Пустой стул» – это упражнение гештальт-терапии, во время которого человек разговаривает с воображаемым собеседником, сидящим напротив него на пустом стуле. Безусловно, вы сами поймете, в каких случаях для вас будет уместно проделать это упражнение, но чаще всего оно используется для проживания подавленных чувств относительно других людей или внутренних противоречий.
Данная статья https://nauchitsya.ru/articles/psychology/kak-nauchitsya-tekhnike-pustogo-stula/ из раздела https://nauchitsya.ru/articles/category/psychology/ энциклопедии https://nauchitsya.ru/.
Преимущества техники
Потенциальные трудности
Техника является мощным инструментом в гештальт-терапии, предоставляющим значительные преимущества для эмоционального роста и самопознания. Однако важно подходить к ее использованию с осторожностью, осознавая потенциальные трудности и, по возможности, проводить ее под руководством квалифицированного специалиста.
Пишите в комментариях, пробовали ли вы эту технику на себе и слышали ли про нее ранее?
По материалам группы ВК — to_be_better.
У каждой из нас есть какой-то свой вкус в одежде. Что-то нравится, что-то очень нравится,…
Понимание сновидений не просто увлекательное занятие, но и важный аспект психологического самопознания. С древнейших времен…
В последние годы интерес к веганскому питанию значительно вырос, а с ним и популярность веганских…
Крафтовое пиво — это напиток, созданный с особым вниманием к качеству, вкусу и индивидуальности. Его…
Ущемленная пупочная грыжа представляет собой состояние, при котором часть органов брюшной полости выходит через отверстие…
Мачи Коро, являясь одной из самых популярных настольных игр последних лет, завоевала сердца игроков по…