Слово «снеки» переводится с английского как «закуски». Это маленькие порции еды, которые обычно употребляются между основными приемами пищи для утоления голода или просто для удовольствия. Снеки могут быть самыми разнообразными: от орехов, фруктов, йогуртов, батончиков до чипсов, сухариков, конфет и других видов быстрого перекуса. Важно отметить, что снеки могут быть как полезными, так и не очень, в зависимости от их состава и калорийности.
Это перекусы, приготовленные с учетом принципов правильного питания. Они содержат минимум добавленных сахаров, транс-жиров и искусственных добавок, обогащены полезными для организма веществами, такими как витамины, минералы, белки, полезные жиры и сложные углеводы.
Ингредиенты
Приготовление
1. В большой миске смешайте гранолу и изюм.
2. В маленькой кастрюле на среднем огне нагрейте мед и арахисовое масло до однородной консистенции. Добавьте ваниль.
3. Смешайте медово-масляную смесь с гранолой и изюмом до полного покрытия.
4. Выложите смесь в форму, застеленную бумагой для выпечки, и равномерно разгладьте.
5. Оставьте в холодильнике на 2-3 часа. После застывания нарежьте на батончики.
Данная статья https://nauchitsya.ru/articles/cooking/kak-nauchitsya-gotovit-sneki/ из раздела https://nauchitsya.ru/articles/category/cooking/ энциклопедии https://nauchitsya.ru/.
Ингредиенты
Приготовление
1. Смешайте творог с йогуртом до кремообразного состояния.
2. Добавьте мед или ягоды по вкусу.
3. Украсьте сверху орехами или фруктами.
4. Подавайте как нежный и полезный перекус.
1. Нарежьте фрукты на кусочки удобного размера.
2. Нанизывайте фрукты на шпажки, чередуя по вкусу.
3. Подавайте как освежающий и витаминный снек.
1. Смешайте орехи и специи в миске.
2. Разложите на противне и запекайте при 180°C в течение 10-15 минут.
3. Охладите и подавайте как энергетический и питательный снек.
1. В миске смешайте овсяные хлопья, кокосовую стружку и семена чиа.
2. Добавьте мед и арахисовое масло, хорошо перемешайте до получения однородной массы.
3. Сформируйте из смеси шарики и поместите их в холодильник на 1 час для застывания.
1. Смешайте муку, соль и семена.
2. Добавьте оливковое масло и воду, замесите тесто.
3. Раскатайте тесто тонко, нарежьте на крекеры и выпекайте в духовке на среднем огне до золотистого цвета.
1. Тщательно перемешайте творог с орехами и сухофруктами.
2. Сформируйте из смеси небольшие шарики.
3. Обваляйте шарики в кокосовой стружке и охладите перед подачей.
1. Нут промойте и смешайте в блендере с тахини, лимонным соком, чесноком и солью до однородной массы.
2. Подавайте хумус с оливковым маслом и овощными палочками.
1. Вырежьте сердцевину у яблок.
2. Посыпьте внутреннюю часть яблок корицей и добавьте мед.
3. Запекайте в духовке при 180°C около 20 минут.
1. Нарежьте картофель тонкими ломтиками.
2. Смажьте ломтики оливковым маслом и посыпьте солью и перцем.
3. Выпекайте на противне до хрустящей корочки.
1. Нарежьте овощи длинными палочками.
2. Подавайте с хумусом или йогуртовым соусом как здоровую и освежающую закуску.
Просмотр фильма или сериала — отличный повод устроить вкусный перекус. Вот несколько рецептов снеков, которые сделают ваш киновечер ещё приятнее.
1. В большой кастрюле на среднем огне растопите масло.
2. Добавьте зерна попкорна и накройте крышкой.
3. Как только зерна начнут лопаться, встряхивайте кастрюлю время от времени, чтобы попкорн не подгорел.
4. Как только лопанье прекратится, снимите кастрюлю с огня и посолите попкорн.
1. В небольшой кастрюле растопите сливочное масло и добавьте муку, хорошо перемешайте.
2. Постепенно вливайте молоко, помешивая, чтобы избежать комков.
3. Добавьте тертый сыр, специи и варите на медленном огне, пока сыр полностью не расплавится и соус не станет гладким.
4. Подавайте сырный соус с чипсами начос.
1. Приготовьте попкорн по инструкции выше.
2. В кастрюле смешайте масло, сахар, кукурузный сироп и соль. Варите на медленном огне до полного растворения сахара.
3. Уберите кастрюлю с огня, добавьте ваниль и соду, хорошо перемешайте.
4. Залейте попкорн карамелью и перемешайте. Разложите на противень и оставьте остыть.
1. Разогрейте духовку до 200°C.
2. Тонко нарежьте сладкий картофель (лучше всего использовать мандолину).
3. В большой миске смешайте картофельные ломтики с оливковым маслом, солью и перцем.
4. Выложите ломтики на противень в один слой.
5. Запекайте до хрустящего состояния, около 20-25 минут, переворачивая на полпути.
Выбирая или готовя снеки дома, вы можете контролировать их питательную ценность, делая акцент на здоровых ингредиентах и избегая лишних калорий и вредных добавок. Экспериментируйте с различными вкусами и текстурами, чтобы найти свои идеальные варианты закусок, которые будут радовать вас и ваших близких. Помните, что даже простые ингредиенты могут превратиться в восхитительные и полезные снеки, способные сделать ваш досуг еще более приятным и насыщенным.
У каждой из нас есть какой-то свой вкус в одежде. Что-то нравится, что-то очень нравится,…
Про этот метод рассказывают многие известные люди, попробовавшие его со своим психотерапевтом, его советуют психологи,…
Понимание сновидений не просто увлекательное занятие, но и важный аспект психологического самопознания. С древнейших времен…
В последние годы интерес к веганскому питанию значительно вырос, а с ним и популярность веганских…
Крафтовое пиво — это напиток, созданный с особым вниманием к качеству, вкусу и индивидуальности. Его…
Ущемленная пупочная грыжа представляет собой состояние, при котором часть органов брюшной полости выходит через отверстие…