С первого триместра беременности и до последних стадий женщины испытывают изменения настроения, которые можно воспринимать как тревогу, страх или эйфорию. Рождение ребенка – событие, кардинально меняющее жизнь. Хотя вы можете испытывать волнение и счастье, получив известие о своей беременности, вы также можете чувствовать страх, подавленность, беспокойство и раздражительность. С чем связаны такие перепады настроения во время беременности?
Гормональные колебания, которые вы испытываете в первом триместре беременности, в дополнение к обстоятельствам, которые вы переживаете в данный момент, влияют на американские горки эмоций, которые отражаются на вашем настроении. Понимание того, что происходит, и его «почему» является ключом к преодолению трудностей. Меняется все. Допустим, раньше у вас было хорошее настроение при просмотре футбола. Теперь же, даже следя за матчами Лиги конференций по ссылке https://odds.ru/football/tournament/uefa/uefa-europa-conference-league/1340/online/, игра может не приносить вам радости. Почему? Потому что меняется эмоциональный фон. Отправной точкой является понимание того, что эти эмоциональные колебания – это нормально и что, к счастью, существует несколько стратегий, как с ними справиться. Чтобы поддержать вас в этом процессе, ниже мы более подробно объясним причины и что вы можете с этим поделать.
Данная статья https://nauchitsya.ru/articles/health/kak-nauchitsya-razbiratsya-v-perepadakh-nastroyeniya-vo-vremya-beremennosti-spokoystviye-tolko-spokoystviye/ из раздела https://nauchitsya.ru/articles/category/health/ энциклопедии https://nauchitsya.ru/.
Несколько биологических и психологических факторов влияют на изменение настроения во время беременности. В то время как гормональная активность изменяется, чтобы помочь организму подготовиться к тому, что включает в себя этот новый цикл, такие эмоции, как страх, беспокойство и раздражительность, становятся постоянными. Так, женщина за считанные минуты может перейти от радости к слезам или от эйфории к тревоге.
Как только наступает беременность, тело и мозг женщины начинают подвергаться ряду изменений, которые делают возможным развитие ребенка. В значительной степени на это влияет активность таких гормонов, как эстроген и прогестерон, уровень которых увеличивается по мере развития беременности.
Эти колебания также вызывают постоянные перепады настроения, особенно в первом триместре. При увеличении концентрации эстрогена изменяются определенные нейротрансмиттеры, участвующие в регуляции эмоций.
При этом женщина испытывает сильные и внезапные эмоции, которые варьируются от хорошего самочувствия и эйфории до раздражительности, тревоги и депрессии. Это усиливается повышением уровня прогестерона, что не только связано с тревогой, но и увеличивает утомляемость на этом этапе.
Высокий уровень эстрогена и прогестерона, добавленный к нервозности нового этапа, обычно приводит к усталости и бессоннице. В течение первых 10–12 недель беременности чувство усталости мешает вам нормально выполнять многие повседневные задачи.
То, что когда-то было простым, теперь может потребовать слишком много усилий и времени. Следовательно, ситуации на работе, дома или в семье могут стать непреодолимыми. До такой степени, что раздражительность, стресс и беспокойство становятся повседневными явлениями.
Параллельно появляются проблемы со сном, которые оборачиваются эмоциональным дискомфортом и усталостью. К концу беременности может быть хуже, так как размер живота, боли в спине и переживания по поводу родов снижают качество сна.
Физические симптомы беременности, такие как тошнота , острая потребность в мочеиспускании, газы, запор и т. д., могут иметь эмоциональные и психологические последствия. Между 6 и 10 неделями, когда они наиболее интенсивны, они снижают ощущение благополучия и вызывают стресс и беспокойство.
Поскольку невозможно контролировать время и место их появления, они обычно являются поводом для беспокойства и печали. Особенно, если вам необходимо выполнить профессиональные или иные обязательства.
Волнение, которое вы испытываете по поводу того , что скоро станете матерью, может быть омрачено множеством забот. Независимо от того, первая ли это беременность или уже была одна или несколько предыдущих беременностей, возникают сомнения.
Поддержка вашего партнера на протяжении всей беременности является ключом к чувству безопасности, счастья и снижения стресса. Когда на этом этапе возникает кризис в отношениях или женщина сталкивается с беременностью в одиночестве, эмоциональное воздействие обычно более негативное.
При беременности, протекающей с осложнениями, изменения настроения неизбежны и длительны. Если это так, вы будете страдать от беспокойства почти непрерывно. Вполне возможно, что вы остаетесь беспокойной, огорченной и даже с ошибочным чувством вины.
Эти эмоции обычно становятся более острыми, когда в анамнезе произошел самопроизвольный аборт. Зачастую для ее устранения необходимо вмешательство акушера и психолога.
Важно уточнить, что не все беременности одинаковы. В то время как у некоторых женщин случаются внезапные и постоянные перепады настроения, другие будут чувствовать себя более удовлетворенными или эмоционально стабильными в течение девяти месяцев.
Как мы уже упоминали, на это могут влиять контекстуальные вопросы: экономическая ситуация, поддержка партнера и семьи, желание родить ребенка и другие. Тем не менее, вообще говоря, перепады настроения, как правило, более интенсивны в первом триместре наряду с гормональными изменениями.
Затем ближе ко второму триместру они уменьшаются, поскольку организм успевает адаптироваться. Позже, в последние недели перед родами, они снова становятся заметными из-за страха перед родами.
Не существует волшебной формулы, позволяющей полностью избежать перепадов настроения во время беременности. К ним следует относиться как просто к еще одним симптомом. Забота о себе и некоторые стратегии релаксации помогут вам справиться.
У каждой из нас есть какой-то свой вкус в одежде. Что-то нравится, что-то очень нравится,…
Про этот метод рассказывают многие известные люди, попробовавшие его со своим психотерапевтом, его советуют психологи,…
Понимание сновидений не просто увлекательное занятие, но и важный аспект психологического самопознания. С древнейших времен…
В последние годы интерес к веганскому питанию значительно вырос, а с ним и популярность веганских…
Крафтовое пиво — это напиток, созданный с особым вниманием к качеству, вкусу и индивидуальности. Его…
Ущемленная пупочная грыжа представляет собой состояние, при котором часть органов брюшной полости выходит через отверстие…